冷えからくる頭痛の原因と改善策は？
この寒い時期にだけ、頭痛を起こしてしまったりしまいますよね。
ひどい時には吐き気までしてしまう方も。。
また、
「寒さで肩コリがひどくて、頭痛がするんです。」
というお客様もよく来てくださります。
頭痛が起こると、生活のパフォーマンスが大幅に下がってしまいますよね。
今回は、そんな頭痛の原因と改善策について書いていきたいと思います。
「寒さで肩コリがひどくて、頭痛」がしてしまう方、
仰る通りに寒さで肩、首周りの血流が悪くなってしまい頭痛に繋がってしまうケースかと思います。
このような症状は、多くおられます。
では、肩コリで頭痛が起こる方はどうすれば改善するのか。
2つご紹介します。
1つは、食事を変えてみることです。
根菜や発酵食品、生姜など身体温める食べ物を積極的に取るようにしてみてください。
カイロや温タオルなどで肩周りを温めるのもいいですが、食事を変えると身体の内側から温めてくれますのでより効果的かと思います。
また、根菜、発酵食品、生姜は腸内環境も整えてくれる食べ物です。
その為、自律神経系も整う効果が期待できます。
自律神経が整えば、血流も正常に流れるように変わってくれます。
そうする事で、肩コリなどからくる頭痛の他、ストレスなどで起こる頭痛にも効果がありますので、ぜひ試してみてください。
もう1つは、急な温度変化が起こらないようにする事です。
この寒い時期には、
急な温度変化が起こってしまう事が多々あります。
暖房の部屋から外に出て急に寒くなったり、
また逆に寒い外から急に暖房の部屋に入ったり。
寒暖差が激しくなりがちです。
その為、自律神経が乱れ身体にストレスを与えてしまったり、筋肉を緊張させてしまい、
頭痛に繋がってしまうのです。
ですので、寒暖差が出ないよう外に出る時には、厚着をして、マフラーや手袋を使い防寒対策をする事。
そして、部屋の中も暖房が効きすぎている状況を作らないことが大切です。
そうして、冬の頭痛対策を行ってみてください。
それでも治らないという方は、当サロンをご利用ください。
頭痛対策にしても、何が原因の頭痛かの見極め、改善策をしっかり当サロンの研修で全スタッフ勉強しております。
お氣軽に、ご連絡ください。
