正しい歩き方って何
こんにちは！
癒しの匠和揉美です。
普段、歩き方を意識された事はありますか？
ぼくは、前まで余り意識をした事はありませんでした。。笑
しかし、近頃歩き方を意識して実践していくと、
肩コリが改善し、歩く時に疲れにくくなりました。
歩く事で、身体にそれなりの負担がかかっているのだなと実感しました。
そんな歩き方について、今回は書いていきます。
では、正しく歩くとは何なのか。
そこから説明していきたいと思います。
正しい歩き方で意識するポイントは、
背筋を伸ばして足を蹴り出して進む事です。
歩くというのは、重心を前に行かせなければいけません。
その重心がブレていると、歩く時に無駄に頑張ってしまう筋肉が出てしまいます。
そうした無駄に頑張った筋肉が原因で、肩コリや腰痛、股関節痛など、
様々な身体の不調に繋がってしまう可能性があるのです。
ですので、重心がブレないように背筋を伸ばし頭が胸の上に来るように意識して歩いてみてください。
それだけでも、かなり効果があるかと思います。
そして、その重心を移動させる時に床を蹴る事を意識してみてください。
蹴って進むことで、背筋を真っ直ぐに頭が胸の上にある状態で進むことができます。
蹴って進まず、ベタ足になるとどうしても足の前の筋肉が頑張ってしまい背筋を伸ばした状態にはなりません。
その結果、身体の不調に繋がってしまいます。
普段されていない方は、ぎこちなく思うかもしれませんが、
少しずつ身体が覚えてくるかと思いますので、
「背筋を伸ばして足を蹴り出し進む事」
ぜひ普段の歩く姿勢を意識して、取り入れてみてください。
身体のバランスや、疲れ方も変わってくるかと思います。
また、
「自分の重心がわからない。」
「歩く時に痛みが出る。」
という方は癒しの匠和揉美をぜひご利用ください。
お客様の悩みを改善できるよう、出来る限りの施術を致します。
ご連絡お待ちしています。
