睡眠不足の影響。また不眠の改善が期待できる水素。
睡眠とは、心と体、また脳を休ませるには欠かせないものです。
自律神経を整えて心を安定させ、
そして体の疲れを取るホルモンを分泌させてくれます。
また、記憶の整理をするのも睡眠中だと言われています。
上記だけを見ても睡眠が大切なのがわかります。
しかし、日本人の約4割の方が睡眠時間6時間未満。
先進国の中で最低レベルだそうです。
ほとんどの方が「睡眠不足」になってしまっているのです。
ではなぜ、日本人は睡眠不足になってしまうのか。
調べてみると、
1、働きすぎ。
2、夜型になる人が多くなった。
3、スマホ、パソコンを見る人が多くなった。
でした。
また、
「睡眠時間を削ってまで働くのが美徳」
という間違った考え方が広まってしまったのもあるそうです。
睡眠不足は体に多くの不調を与えてしまいます。
集中力、記憶力、注意力、活力の低下、
体も疲れやすくなったり、太りやすくなったりしてしまいます。
睡眠不足を「美徳」ととられるのは良くないですね。
「最近体の調子が悪いな。ど忘れが多いな。」
と感じたら、まずは睡眠を見直してみてください。
しかし、このブログを見てられる方達は、
睡眠時間を確保できないほど多忙な方達であったり、
寝付きが悪い方達だったり、
簡単に睡眠の時間が確保できない人達ではないかと思います。
そして、様々な睡眠を取るための方法を試されてきた方達かと思います。
ですので、今回は睡眠の質を上げる生活方法の紹介などではなく、
当サロンで導入している水素吸入、水素サプリについてご紹介します。
水素とは、最も小さい元素で一時水素水でブームになりました。
その水素が身体の様々な不調に効果がある事で注目されています。
そしてその中に、自律神経を整える効果もあり、睡眠不足の方には最適か思います。
現に当サロンで、
「夜に定期的に起きてしまうのが、治った。」
「不眠が改善し、寝つきがよくなった」
「片頭痛が治った。」
と水素吸入を試されたお客様からお声を頂いています。
睡眠不足や不眠で悩まされている方、ぜひ1度水素を試してみてはどうでしょうか。
