コンディショニングが大事な理由
2022/09/03
コラム
スポーツをする上で大事なコンディショニング。
コンディショニングとは、高いパフォーマンスを発揮するために体を整えることを言います。
今回はコンディショニングが大事な理由を解説していきますよ。
▼コンディショニングが大事な理由
スポーツでは、きちんとコンディショニングができていない選手はケガが多くなり、レギュラーに定着するのが難しくなったり、
高いパフォーマンスを発揮できなくなったりする傾向があります。
スポーツをしていない人でも、健康のために体のコンディションを整えることが大事です。
不健康な生活をしていると病気になりやすかったり、仕事や勉強などでも成果を出しにくくなるでしょう。
▼コンディショニングの内容
コンディショニングとは、ストレッチや筋トレのことだけを言うわけではありません。
食生活を改善させたり疲労回復を図ったり。
女性なら月経周期を把握することもコンディショニングと言えるでしょう。
精神的な悩みを解消したりするのも、コンディショニングの一種ですね。
▼まとめ
食事や睡眠など基本的な生活習慣を整えるだけでも、体のコンディションは良くなりますよ。
その上でトレーニングしたり整体を利用したりすれば、さらに調子が良くなるでしょう。
奈良県橿原市にある癒しの匠 和揉美では、コンディショニングのサポートを行なっております。
プロスポーツ選手も利用しているサロンですので、「最近なんだか体調が優れない」というかたはぜひご利用ください。
